رابطة دارسى العلوم الطبية بمركز الخانكة
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قاعدة 10/90

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1030
نقاط : 12
تاريخ التسجيل : 25/08/2008
العمر : 29

مُساهمةموضوع: قاعدة 10/90   الأربعاء سبتمبر 03, 2008 3:11 pm

قاعدة ال 10/90
>>المؤلف : ستيفن كوفي
>>إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه
>>مواقف معينة)
>>
>>ما هي هذه القاعدة ؟
>>10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و ال90 % من الحياة يتم
>>تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...
>>
>>ماذا يعني هذا؟
>>معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال
>>10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو
>>الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد
>>برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
>>فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم ب10% و لكن الوضع مختلف
>>مع ال90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن
>>أن تكون ال90 % .....
>>
>>كيف ذلك ؟؟
>>عن طريق ردود أفعالنا ...
>>نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة
>>على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن
>>تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......
>>
>>دعونا نستخدم هذا المثال
>>كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك
>>و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك
>>دور فيما حدث هنا
>>
>>ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
>>بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ،
>>ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ،
>>و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت
>>بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد
>>انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك
>>فاتها باص المدرسة
>>و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
>>اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر
>>قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد
>>أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت
>>إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع
>>السلامة ..
>>و بعد و صولك
>>إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو
>>يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل
>>تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .
>>
>>لماذا ؟؟
>>بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
>>
>>لماذا كان يومك سيئا ؟؟
>>أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
>>ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
>>ج )هل هو رجل الشرطة؟
>>د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
>>
>>الإجابة هي : د
>>لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس
>>ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....
>>
>>:: هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
>>فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف :
>>لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه
>>.
>>تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول
>>حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت
>>المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة
>>بيدها لوداعك
>>تصل إلى عملك مبكراً ب 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج ..
>>ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
>>
>>لاحظت الفرق؟
>>
>>يوجد سيناريوهان مختلفان :
>>لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
>>
>>لماذا ؟؟
>>بسبب ردة فعلك ..
>>و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على ال 10% التي حدثت
>>أما ال 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
>>
>>هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90...
>>
>>إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج
>>.. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح
>>للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
>>فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد
>>تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية
>>و الإرهاق ..... إلخ ..
>>كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد
>>أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود
>>السيارة!
>>هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل
>>متأخراً بعشر ثواني ؟؟
>>لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
>>
>>تذكر قاعدة ال 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
>>
>>قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟
>>.استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
>>...
>>تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام
>>غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
>>هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
>>
>> استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج
>>عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.
>>
>>طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90
>>قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
>>
>>والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له
>>ومحاكم ومشاكل في القلب ......
>>
>>إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
>>
>>حياتك عندها ستتغير!!
>>
>>حظا سعيدا
منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kmsa.ahlamontada.net
 
قاعدة 10/90
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Khankawy Medical Student Association -KMSA :: المنتدى العمومى :: منتدى التنمية البشرية-
انتقل الى: